Att spåra din kondition är mycket viktigt. Du skulle kunna veta exakt om du är på rätt spår eller inte. På senare tid går människor friska i alla hörn av världen. Alla vill veta och förstå sina positioner när det gäller hälsa och kondition. Förutom att hjälpa en att känna till och bli medveten om hälsa och kondition, kan man känna till sin hälsa för att få en hög självkänsla. Att ha en hög självkänsla skulle låta en leva stressfritt och mycket bekvämt liv både psykiskt och fysiskt. Det finns olika sätt att spåra din kondition. En av dem är genom applikationer som syftar till att hjälpa dig att spåra din kondition.
Vi har sammanställt en recension som jämför applikationer som hjälper dig att spåra ditt näringsintag. MyFitnessPal och MyPlate är näringsspårningsapplikationer av Under Armour respektive Livestrong. Båda apparna har möjligheten att spåra aktivitetsnivå, spåra vikt bland andra variabler. Båda apparna har två versioner. Både de betalda och gratisversionerna. Vi skriver om gratisversionerna här. Det tar bara några kranar för att få den i din iPad. Även om de betalda versionerna rapporterar och spårar detaljerat. Den viktigaste delen av allt är grunden, som innebär att man spårar näringsintaget hos en person. Tydligen är de båda värda uppgiften beroende på dina omedelbara behov.
Det har gått ett år sedan jag flyttade till Kigali, Rwanda från Washington DC, avsiktligt för arbete. Medan jag bodde i Washington DC hade jag ganska långa timmar av promenader och tunnelbana. Min Fitbit speglade en 12000 stegs promenad varje dag. Det har förändrats och blivit annorlunda i Kigali. Min dagliga pendling är ungefär 6 till 7 minuters avstånd mellan mitt hus och mitt kontor. För att inte inkludera överdådigheten i min frus matlagning, mitt midjeband i min byxa blev strammare varje gång.
När jag kom hem beslöt jag att jag nu skulle spåra min matkonsumtion. Det var inte tillräckligt för att matcha den ansträngning som behövdes för att ställa in. Jag ökade mitt gym och gångvanor. Jag har alltid använt MyPlate-webbplatsen mest, innan jag insåg den nya iPad-applikationen som såg bra ut. Jag använde den för att spåra min matkonsumtion.
Det dröjde knappt länge innan jag stötte på detta fantastiska inlägg med tillstånd av denna utmärkta Apple-fokuserade bloggare, Jim Dalrymple från Loop Insights. Inlägget handlade om Apple Watch och MyFitnessPal, även känd som MFP för att förlora 40 kg., Vilket du rekommenderas att ta ett steg för att komma åt det. Tja bloggen uppmuntrade mig att nyfiket försöka använda MFP med hänvisning till den stora upplevelsen han fick. Med både meriter och nedgångar rekommenderar vi ett annat bra innehåll för de två applikationerna.
Upplägget
Med en mycket enkel procedur för att ställa in saker, har den en viktgenereringsförmåga för användaren. Det skulle begära några detaljer om dig som skulle omfatta: längd, kön, vikt, aktivitetsnivå (dagligen) och vilket mål när det gäller viktminskning du vill förlora. För att lägga till på toppen genererar det näringsmålen till exempel hur många gram stärkelse eller proteiner du ska ha. Allt som är automatiserat.
Mata data
Den mest utmanande delen när du spårar hur du äter är det faktum att du måste ange alla detaljer i maten du äter. Tyvärr kanske du inte undviker eller gör denna process mindre involverande. Den enda och mest hjälpsamma delen av livsmedelsförbrukningen är att det finns en bred databas över livsmedelsbutiken och alla restauranger som du kanske tänker på. En bra sak och fördel skulle vara om du vet och kommer ihåg vad du äter regelbundet. På det här sättet behöver du inte fortsätta leta efter den specifika maten då och då.
Som återspeglas i båda applikationerna är det första du måste göra att först trycka på den typ av måltid som du vill få ett spår av. Från frukost, lunch och middag eller till och med en brunch. Du behöver inte fortsätta söka efter en viss mat om du kommer ihåg det. Det enda sättet du måste följa och aldrig springa ifrån är den frekventa listan över vad du tar. Detta är en ingångspanel som bildas från dina vanliga matar. Det ögonblick du ändrar din diet; du måste söka efter den när du anger den i avsnittet om datainmatning.
Det finns en tunn linje mellan applikationerna när det gäller att hitta rätt mat. De utför nästan samma sak. Matvarorna som säljs i en majoritet av snabbmatsrestaurangerna finns både i färska och förpackade livsmedel. I själva verket hade jag försökt söka efter livsmedel som jag tyckte var så obskyra. I mitt tänkande visste jag att de inte hittades. Till min förvåning hittade jag en mängd av dem. Ett exempel var shiro wat eller etiopisk njera.
Anpassning är nyckeln i det nuvarande århundradet. Att använda MFP skulle hålla en liten kant i detta. Det kommer faktiskt ihåg till och med den portionering som du har ofta. Å andra sidan gör MyPlate det annorlunda. Den rekommenderar den del eller storlek som du bör justera. Ett bra exempel är mitt fall. Jag tycker om och äter ofta Cheerios serveras med en halv kopp sojamjölk. Trots lagerportionsstorleken för båda applikationerna är 1 kopp, skulle MFP personifiera delen till en halv kopp sojamjölk. MyPlate initierar mig från 1 kopp till ½ kopp varje gång.
Regelbunden näringsredovisning
De två apparna samlar mängden kalorier som du har tagit i slutet av dagen. Detta inkluderar de tre makronäringsämnena som är kolhydrater, protein och fetter. Inte att prata mikronäringsämnena också. MFP ger dig en mycket detaljerad rapport om din hälso- och fitnessinformation. MyPlate rekommenderas starkt i det här fallet.
Mäta spårningsprocessen
MyPlate ger en datapresentation i stora och färgglada diagram som gör att du kan spåra olika näringsämnen så länge som 1 vecka, 1 månad, 2, 3, 6 eller till och med 12 månader. Du har förmågan att också ha ett spår av makronäringsämnen, socker, kolesterol, kostfiber och natrium. Den visuella sammanställningen av MyPlate-appdiagrammen är fantastisk, mer när jag återbesöker mina kalorimål som visas med de röda staplarna. Tydligen kan det vara min personliga preferens, som kan variera från person till person.
Det dagliga genomsnittet jämfört med samma perioder visas inte i den fria versionen av MyPlate. Det skulle vara till stor hjälp om ii kunde ha en jämförelse mellan mitt genomsnittliga dagliga kaloriantal i januari och mars. Min iPad ger denna information, och detsamma gäller för min Apple iPhone-hälsoprogram, som ger de dagliga medelvärdena. Det är en tvåstegsprocess och är mindre bekväm.
MFP gör det helt annorlunda. Den ger all information och utesluter inte det dagliga genomsnittliga intaget beroende på vilken tidsram du har valt. MFP erbjuder ett större antal näringsämnen att spåra dagligen. MFP ger dig skarp och detaljerad spårningsinformation om den dagliga genomsnittliga appspårningen.
Synkronisera med Health Kit
MFP blir något en besvikelse när du vill synkronisera den med hälsokitapplikationen. Att installera MyPlate var inte heller lättare men att överföra data var nästan omedelbart. Det var sömlöst och snabbt. MFP kunde inte enkelt ansluta till Health Kit. Det kunde bara ansluta efter toner av procedurer som var tröttsamma. Efter en hel kamp för att synkronisera apparna slutade MFP överföra data och visar bara “ingen data”. Jag bestämde mig för att få hjälp i MFP-forumen. Ett större antal deltagare hänvisade till de ursprungliga riktlinjerna. Jag fick också ett svar från twitter som hänvisade mig till ett e-postmeddelande som aldrig hjälpte mig.
Sammanfatta
De två apparna är båda fantastiska för att ge mycket användbar information i relation till din näring. När det gäller att äta hälsosamt rekommenderar vi starkt de två applikationerna för att ge användbar information till dig som användare. Beroende på olika frågor som vi ställer oss om spårning av hälsa och kondition kan vissa av dem besvaras av båda applikationerna.
