- Nattljus är den blåljusreducerande funktionen som ingår i Windows.
- Om du inte använder Night Light bör du göra det, förutsatt att du bryr dig om din sömn.
- Lär dig hur du ställer in Night Light på rätt sätt för att skydda dina ögon på kvällen.
Vi använder alla skärmar för mycket varje dag. Vi använder dem precis innan vi ska sova och det är bara ytterligare en anledning till att vi inte sover särskilt bra.
Och vet du vad som är värre? Vi vet alla detta och vi fortsätter att göra det. Det har länge dokumenterats att det blå ljuset som sänds ut av skärmar, särskilt under kvällen, har kopplats till störningar i sömnmönster och är en orsak till hälsoproblem på lång sikt.
Om vi behöver skylla på någon kan vi skylla på de första personerna som sa att “blått ljus ser futuristiskt ut” och använde det i filmer, bilar, digitala klockor och andra produkter. Jag skojar inte.
Men skulden löser inte problemen som orsakas av blått ljus på natten. Att använda tekniker som Night Light i Windows kan bidra till att minska dessa effekter avsevärt. Jag tror att du kan gissa vart detta är på väg:
Vad är nattljus?
Nattljus är en funktion som ingår i Windows som kommer att flytta skärmens färgtemperatur mot varmare toner under kvällen och på natten, vilket minskar utsläppet av blått ljus.
Night Light är inte den första tekniken i sitt slag, med flöde är en av de första populära applikationerna som gjorde detta trick.
Jag är inte säker på om Microsoft-implementeringen är mer utvald än f.lux, men det behöver det inte vara. Det måste bara göra jobbet rätt, och det gör det för det mesta.
Eftersom Night Light är integrerat i Windows och du kan använda det direkt är det svårt att rekommendera något annat. Vad vore poängen ändå?
Hur man aktiverar nattljus i Windows
De snabb metod för att aktivera Night Light är att använda snabbfunktionsknapparna:
- Tryck Win + A (Windows 11) eller klicka på nätverks-/volymikonerna i systemfältet.
- Klicka på nattljusväxeln för att slå på eller av.
Nattljuset slås på och av, även om det var inställt på att starta automatiskt enligt ett schema. Detta är metoden du kan använda för att snabbt åsidosätta funktionen. Mer om varför du skulle vilja göra det senare i artikeln.
Konfigurera Night Light för att starta automatiskt
De bästa metoden är att schemalägga hjälpmedlet så att det slås på och av automatiskt under kvällen/natten.
1. Högerklicka på Startknapp och välj Inställningar.
2. Navigera till Systemet och välj Visa.
3. Hitta Nattlampa i den högra rutan. Det är det första alternativet under Ljusstyrka och färg.
Du kan använda reglaget för att slå på eller av den, men jag rekommenderar att du klickar på högerpilen istället.
4. Du bör välja en styrka, mellan 0 och 100. Detta fungerar som en multiplikator för den varma färgskiftningseffekten. Om du föredrar mindre blått ljus, flytta bara reglaget åt höger. Flytta till vänster sida och uppvärmningseffekten blir mindre uttalad.
5. Schemalägg nattljus är det bästa alternativet eftersom det låter Windows hantera det här alternativet åt dig.
När du byter schemaväxling måste du välja mellan två alternativ:
- Solnedgång till soluppgång (rekommenderas) – använder din dators geografiska plats och aktuella datum för att bestämma tiderna för solnedgång och soluppgång, och justerar skärmfärgen gradvis. Platstjänster måste vara aktiverade för att det här alternativet ska vara aktivt!
- Ställ in timmar – använder ett inställt intervall som aldrig ändras under året.
På alla mina datorer använder jag alternativet Sunset to sunrise. Jag behöver bara göra det en gång, efter Windows-installationen, och behöver aldrig besväras med det.
Finns det nackdelar med att använda nattljus?
Förutom personliga preferenser kan jag bara tänka på en situation när du vill/behöver inaktivera den här funktionen. Den situationen är när du utför arbete som är färgkritiskt.
Om du slår på och av funktionen kommer du att se en stor skillnad i färgerna som visas på skärmen. Om du är designer eller kolorist vill du alltid ha så exakta färger som möjligt. Ett alternativ i ditt fall skulle vara att ställa in ett timintervall utanför ditt arbetsschema för Night Light.
Felsökning Nattljus fungerar inte korrekt
Under de många år sedan jag har använt Night Light, från och med Windows 10, stötte jag regelbundet på ett problem: Nattljuset stängs inte av efter att datorn återgår från viloläge.
Det händer inte alltid, men när det händer finns det bara en lösning: starta om datorn. Gör en fullständig omstart utan snabbstart. Ja, det är ett annat fall där omstart löser problem.
Du kanske undrar om du behöver använda nattljus om din skärm redan har ett blått ljusfilter. Jag skulle säga ja, använd båda.
De flesta moderna skärmar har någon form av blåljusreducerande funktion som inte påverkar färgnoggrannheten. Night Light går ett steg längre, genom att faktiskt flytta de blå nyanserna till en rödaktig färg. Gör bara ett på/av-test och se hur mycket färgerna förändras.
Detta är uppenbart under dagen, när skärmen kommer att visa starka röda nyanser, medan du på natten kommer att se en stark blå nyans och en renare vit. Detta kan övertyga dig om att lämna Night Light på auto.
