Netflix, ett nav för att titta på serier, filmer, dokumentärer och sanna brottshistorier, erbjuder mer än bara underhållning. Den innehåller användbara videor som du kanske inte är medveten om, vilket kan förbättra ditt liv avsevärt. Om du letar efter sätt att förbättra din sömn eller koppla av innan läggdags, har Netflix några dolda pärlor för dig.
Headspace-guide till meditation
Netflix erbjuder två serier som kan hjälpa dig att slappna av och sova bättre: “Headspace-guide till meditation” och “Headspace-guide för att sova gott.” Dessa serier, som består av sju eller åtta avsnitt, vart och ett på 15 till 20 minuter, guidar dig genom processen för att uppnå bättre avslappning och sömn.
Dessa shower använder animationer och enkla förklaringar för att ge insikter i hur du kan förbättra din sömnkvalitet, förstå drömmar, hantera sömnlöshet och skapa ett idealiskt sömnmönster. Med avsnitt som varar mindre än en halvtimme kan dessa guider hjälpa dig att sova bättre och ta itu med orsakerna bakom din rastlöshet.
Relax Your Mind Interactive Episod
Om du letar efter en interaktiv upplevelse för att koppla av ditt sinne och övervinna sömnlöshet, “Relax Your Mind Interactive Episod” är ett alternativ. Det här interaktiva avsnittet anpassar sig efter ditt humör och dina preferenser, och erbjuder olika alternativ för att hjälpa dig att meditera, koppla av eller få en god natts sömn.
När du väljer önskat resultat kan du välja mellan olika bakgrundsljud som mjuka vågor, ett nattåg eller sprakande av en eld. När du fattar beslut och interagerar med avsnittet guidar en lugnande röst dig genom en lugnande och avkopplande berättelse. Denna uppslukande upplevelse kan hjälpa dig att varva ner och förbereda dig för en god natts sömn.
Yoga med Nike Training Club
Förutom meditations- och avslappningsguider erbjuder Netflix yogaövningar genom sin Nike Training Club-avdelning. Dessa yogaklasser vänder sig till alla nivåer av expertis och publik och kan göras från bekvämligheten av ditt hem på mindre än tjugo minuter. Du hittar en mängd olika alternativ som morgonsträckning, en avkopplande eftermiddagssekvens eller en sekvens från golv till himmel. Välj den som bäst passar dina avslappnings- och sömnbehov.
Netflix erbjuder en unik plattform för att förbättra din sömn och avkoppling. Oavsett om du letar efter meditationsvägledning, interaktiv avslappning eller yogaövningar kan dessa dolda pärlor hjälpa dig att få en bättre natts sömn och allmänt välbefinnande. Så nästa gång du bläddrar genom Netflix, överväg att utforska dessa alternativ för att hjälpa dig att slappna av och sova lugnt.
