Teknik spelade en viktig roll för att främja stillasittande livsstilar som ledde till viktökning och andra hälsoproblem. Idag används samma teknik för att stödja viktminskning och bantning.
Nedan är en snabb översikt över fyra sätt på vilka teknik kan främja dina viktminskningsförsök.
Det har gjort det enkelt att hitta hälsosamma recept
En av anledningarna till att viktminskning är en så tuff resa är för att det oftast kräver en total översyn av ens livsstil. Detta inkluderar en övergång från en dålig kost till en hälsosammare som stöder nedbrytningen av fettsyror samtidigt som den främjar tillväxt av mager massa.
Tekniken har gjort det så enkelt att hitta hälsosamma recept. Du har inte bara recepten levererade till hands, utan du kan också välja mellan hundratusentals dietplaner.
Några av dessa planer är absolut free, medan andra behöver ett abonnemang. Oavsett vilket är det viktigaste att se till att du följer en dietplan som utformats av en nutritionist.
Tråkigt nog har den enorma efterfrågan på viktminskningslösningar gett upphov till skrupelfria varumärken som säljer ormoljaprodukter som maskerar sig som dieter och kosttillskott för att förlora fett. Det värsta är att det finns så många av dessa märken på marknaden. Därför måste du vara extra angelägen när du letar efter hälsosamma recept. Hitta planer som är designade av erkända nutritionister och läkare.
Den har förbättrad tillgång till olika träningsprogram
Förbi är de dagar då du var tvungen att betala tusentals dollar för en tränare på gymmet. Tja, dessa tränare finns fortfarande, men de är inte längre den enda källan till pålitliga träningsprogram.
Internet har gjort träningsrutiner lättillgängliga för miljontals människor runt om i världen. Du kan få några bra träningsprogram för free, medan andra har en betalversion som ger mer insikt för att stödja din unika resa.
Det kanske bästa med onlineträningsprogram är att de finns i olika typer för att stödja olika träningsmål. Vissa planer är avsedda att förbättra konditionsträningen, medan andra är mer omfattande för att ge ett träningspass för hela kroppen. Träningsspecialisterna bakom Spartan App visar också att vissa program och appar kan anpassas för att möta dina specifika behov. Detta innebär att du anger detaljer om din nuvarande konditionsnivå och det önskade målet. Appen kommer sedan att generera en masterplan som täcker den kost och träningsrutin du behöver för att nå ditt mål.
En annan briljant sak med onlineträningsrutiner är att några av dem kan få jobbet gjort med bara din hushållsutrustning och kanske ett par prisvärda verktyg som en abs-rulle.
I vissa fall behöver du bara en yogamatta för att komma igång. Yogaappar ger några av de bästa träningspassen som kommer att tänja på dina mentala och fysiska gränser. Det ökar inte bara din kondition, utan det kan också främja din mentala hälsa. Vi kan inte glömma att nämna den flexibilitet som digitala träningsappar och mjukvara ger. De har tillåtit användare att träna från bekvämligheten av sina hem istället för illaluktande och fullproppade gym.
Det har förenklat spårningen av träningsframsteg och mål
Det är svårt att nå ditt ultimata träningsmål när du inte dokumenterar dina framsteg. Fitnessprylar som smartklockor och vissa smartphoneapplikationer ger ett enkelt och effektivt sätt att registrera dina framsteg i och ut ur gymmet.
Smartwatches kan spåra dina steg, förbrända kalorier etc. och jämföra dessa data med dina dagliga/veckovisa mål. Smartphone-appar låter dig också ange detaljer om maten du äter, och de beräknar automatiskt de kalorier du har konsumerat. De låter dig också fånga detaljer om tid tillbringad på gymmet, vilken typ av träning du utförde, etc.
Applikationerna samlar all rådata på ett ställe och ger dig användbar information om var du är, var du vill vara och vad du behöver göra för att komma dit. Kan du föreställa dig allt krångel du kommer att gå igenom om du var tvungen att göra detta manuellt?
Det har förbättrat samarbetet med andra fitnessentusiaster
Att träna hemifrån har sina fördelar, men vi kan alla vara överens om att det kan bli så tråkigt ibland. En del av oss behöver också ta en titt på gymråttan på andra sidan rummet för att få vår dagliga dos av motivation!
Tekniken har sett till att denna aspekt av utbildningen fortfarande är tillgänglig genom virtuellt samarbete. Många appar tillåter användare att samarbeta med andra människor för en mer underhållande viktminskningsresa. Dessa virtuella vänner kommer att fungera som dina ansvarspartners och hjälper dig att hålla fast vid den rekommenderade kosten och de dagliga träningsutmaningarna.
Det råder absolut ingen tvekan om att teknik kan stödja din viktminskningsresa. Se bara till att du använder pålitliga appar och programvara som utvecklats i samarbete med riktiga och certifierade fitnessproffs och nutritionister.
