Hur man undviker överdrivet missbruk eller beroende av att anvÀnda mobiltelefon pÄ jobbet

0 Shares

Den överdrivna anvÀndningen av mobiltelefoner pÄ jobbet kan pÄverka de anstÀlldas produktivitet negativt. I denna mening rekommenderar vi att du lÀser artikeln som du kommer att lÀra dig hur man undviker överdrivet missbruk eller beroende av anvÀndning av mobiltelefoner pÄ jobbet

Vad Àr Nomophobia?

Nomofobi Àr en sjukdom som uppstÄr hos personer som Àr överdrivet beroende av en mobiltelefon för att utföra nÄgra aktiviteter i sitt dagliga liv. Nomofobi uppstÄr nÀr individen kÀnner rÀdsla vara borta frÄn den mobila enheten. Denna omstÀndighet orsakar en kÀnsla av ensamhet och isolering.

Nomofobi Ă€r en följd av extrem exponering för teknologier och internet som Ă€r sĂ„ populĂ€ra i samhĂ€llet. Även om det Ă€r kĂ€nt att mobiltelefoner kan vara anvĂ€ndbara för att upprĂ€tthĂ„lla effektiv kommunikation pĂ„ jobbet, kan missbruk förvandla detta medium till en negativ faktor för alla.

Symtom pÄ mobiltelefonberoende

I allmÀnhet upptÀcks mobiltelefonberoende vanligtvis nÀr en person har en mobiltelefon först, sÀtta relationer, arbete eller studier i andra hand. Nomophobics ersÀtter ofta lÀtt traditionell kommunikation med de mest populÀra sociala medierna.

Ett annat tydligt symptom Àr fortsatt anvÀndning av mobiltelefonen för alla aktiviteter som begrÀnsar kontakten med andra mÀnniskor. Det Àr ocksÄ vanligt att en nomophobe observerar enhetens skÀrm med nÄgra minuters mellanrum eller kÀnner sig stressad nÀr telefonen Àr borta frÄn hemmet.

Hur man undviker överdrivet missbruk eller beroende av att anvÀnda mobiltelefoner pÄ jobbet

Missbruk eller beroende av anvÀndning av mobiltelefoner pÄ jobbet Àr ett vanligt ont. Inte bara pÄ arbetsplatsen utan i alla miljöer. Detta extremt beroende Detta kan undvikas genom att följa stegen nedan.

AnvÀnd telefonen endast under raster

Detta kan vara en stor utmaning för en mobiltelefonberoende. Av denna anledning Àr det en bra idé att anvÀnda din vilotid för att komma ikapp med din mobila enhet. SÄ hÀr kan du minska nivÄn av Ängest och förhindra mÀnskliga resurser frÄn att identifiera ditt mobilberoende som en anstÀllds svaghet.

StÀng av ljudet pÄ din telefon

Ett annat sÀtt att undvika telefonberoende Àr tysta din mobila enhet medan du arbetar. Du kan ocksÄ aktivera flygplanslÀget för att undvika att svara pÄ onödiga samtal under arbetstid.

LÀgg undan telefonen nÄgon annanstans

Denna metod krÀver en hög nivÄ av sjÀlvkontroll frÄn personen med nomofobi. För att uppnÄ detta mÄste du ha viljestyrka isolera telefonen För att undvika att titta pÄ den, förvara enheten i en vÀska eller annan plats. Detta ger dig makt över din enhet.

Avinstallera spel

Vissa mÀnniskor Àr beroende av mobilspel. Ett sÀtt att undvika överdriven anvÀndning av enheten och det tillhörande slöseri med tid Àr avinstallera spel spendera mer tid borta frÄn fastigheten.

AnvÀnd inte telefonen nÀr du interagerar med andra mÀnniskor

Att stÀndigt stirra pÄ telefonen medan du interagerar med andra anstÀllda kan vara en obehaglig och respektlös handling. Dessutom Àr det ett tydligt symptom pÄ nomofobi.

Utnyttja dina stunder direkt kommunikation och dela dem naturligt med resten av din personal. Du kan ha kul om du vÀnjer dig vid att ha enheten i bakgrunden.

Inaktivera lÀskvitto i WhatsApp

Om ditt jobb inte Àr att sÀlja mer pÄ sociala medier kan du anvÀnda appkontroller som WhatsApp. Den bestÄr av inaktivera lÀskvitto meddelanden. PÄ sÄ sÀtt kommer du att kunna svara pÄ meddelanden vid andra tider utanför din arbetstid.

0 Shares