E-sportmarknaden växer dramatiskt. Det är särskilt synligt i USA och Asien. Antalet evenemang samt prispengarna är överväldigande. Lagen har många fans. De skapar en festlig atmosfär vid varje turnering, och det är helt annorlunda än de gånger då spelare spelade ensamma i sina rum. Tusentals åskådare kommer till tävlingar för denna atmosfär.
Även om genomsnittliga eSport-atleter inte behöver vara i bra form, finns det fortfarande vissa förberedelser som krävs för att delta i en turnering. Precis som spelare i https://kiwidads.co.nz/best-payout-casinos-online/, tillsammans med spelfärdigheter, måste de vara uppmärksamma på både fysisk och mental kondition. Så vad gör de åt det?
Öva, öva, öva
Det är det första och viktigaste någon spelare gör inför en stor turnering. Det är en nödvändighet att vara på en speltopp för att ha chansen att överträffa konkurrenterna. Om du är en ensamspelare är träning mycket lättare. Om du är en lagmedlem är träningsscheman ganska svåra. I båda fallen krävs en eSportscoach. Tiden du tränar dagligen beror på spelet.
Nå en topp fysisk kondition
De flesta eSport-proffs uppmärksammar sin atletiska form. Först och främst fokuserar de på uthållighet. När allt kommer omkring kan den genomsnittliga CS-turneringsmatchen vara upp till 8 timmar. Utan uthållighetsreserver kan du inte vara användbar för ett lag.
Nuförtiden är uthållighetsträning en viktig komponent i all eSport-träning. Den riktade fysiska konditionen spelar också roll. För proffs inom eSport är bra hållning, hand-öga-koordination och rörliga handleder och underarmar avgörande.
Kostregim
Naturligtvis är en dietregim avgörande. Sådan press under en turnering kan orsaka matsmältningsproblem. Så de behöver vältolererad mat för magen, som smoothies. Maten ska vara balanserad; det borde inte finnas snabbmat alls. Varje lag har en lista med frukt och grönsaker som spelarna gillar.
För bästa resultat måste eSports-spelare hålla sig till en hälsosam kostplan i sina dagliga liv. En balanserad kost bör iakttas för att upprätthålla högsta fysiska kondition. Men maten de konsumerar innan turneringen måste också beaktas. Det bästa alternativet är högenergibarer som kan ge en omedelbar boost, såväl som näringsrika smoothies laddade med frukt och bladgrönt som håller blodsockernivåerna stabila.
De flesta turneringar som IT beskrivs på https://en.wikipedia.org/wiki/The_International_(Dota_2) hålls på kvällen, så egamers äter vanligtvis ett par timmar innan matchen. Vid denna tidpunkt måste maten ha en antiinflammatorisk effekt. Broccoli, ingefära och lök kan motverka stress och hjälpa en spelare att hålla sig mentalt vältränad. Vilken typ av kött är att föredra? Fisk och lättsmälta sådana. När det gäller tillbehör föredrar spelare batatas eller ris, eftersom de lätt absorberas av kroppen.
Precis innan matchen är en snabb energimåltid viktig. Så de äter mest smoothies med bär eller bananer samt energibars och koffeinkapslar. En kort paus mellan spelet och spelanalysen ägnas åt att äta kolhydrater, som riskakor eller frukt, för att få tillbaka energin.
Mental förberedelse
Den professionella nivå som spelare har nått genom åren kräver ordentliga förberedelser inför turneringar, precis som professionella idrottare inom andra sporter. Mental prestation, regenerering och näring har blivit ganska viktiga på sistone. Det är därför de flesta professionella team har teamchefer, idrottspsykologer och nutritionister.
Om du tittar på deras förberedelser inför turneringen kommer du att se att det inte är någon skillnad från någon annan professionell sport:
- Daglig hård träning som tar några timmar
- Disciplin
- Att följa vissa rutiner
- Regeneration
Proffsspelare upplever allvarlig stress innan matchen. Precis som i alla andra tävlingar finns det en enorm press att vinna.
För just det syftet är det ganska viktigt att vara fokuserad på spelet, dränka ljudet utanför och vara redo att fatta spelbeslut varje sekund. Proffsspelare ska kunna fatta och utföra hundratals beslut och rörelser per minut i flera timmar. Det kräver en enorm mental prestation. Sådana faktorer som snabb responstid, strategi, bearbetning av information på några sekunder och reflexer för exakt koordination är nycklarna.
Med andra ord, ett vinnande tankesätt är en annan sak du bör behärska för att bli proffs. Mindfulness-övningar är ganska användbara för eSports-spelare. Att inkludera mindfulnessövningar i övningar före spelet är enkelt. Enkla andningsövningar kan hjälpa till att uppnå den sinnesfrid som krävs. Dessa övningar förbättrar fokus på situationer med hög insats. Det är det som gör dem perfekta för eSports-spelare som behöver ta bort distraktioner och koncentrera sig på målet.
Spelare måste också förutse alla eventualiteter. Inför en stor turnering måste både enstaka spelare och lag överväga olika scenarier som kan uppstå på vägen. Spelare ska kunna reagera snabbt och svara i ett nafs, så det är vettigt att ha en reflexiv repertoar att ta till sig.
Att behålla fokus och vara helt koncentrerad är avgörande för framgång inom eSport. Proffsspelare förbereder sig för tävlingar genom att träna många timmar om dagen, träna en järndisciplin och ägna all sin tid och energi åt spelet. Nu förstår du hur viktigt mental förberedelse och ett vinnande tankesätt är.
För att använda alla dessa borde spelare kunna ta fram sin mentala potential under hela spelet. Naturligtvis är detta en stor insats och utmaning för vissa spelare. Så det är svårt att underskatta vikten av korrekt regenerering.
Känslomässig balans
En annan viktig faktor är känslomässig balans. En känsla av tillfredsställelse, gott humör och välbefinnande, som är avgörande med en sådan mental belastning, krävs. Det är då melatonin och magnesium, liksom användningen av blåljusglasögon för en god natts sömn, är mycket viktiga. Om spelare går till gymmet är det vettigt att inkludera proteiner i kosten.
Slutsats
Framgången för eSport är överväldigande. Dess utveckling och professionalisering når oöverträffade nivåer. Eftersom den asiatiska olympiska kommittén inkluderade e-sport i programmet för de asiatiska spelen 2022 är det bara en tidsfråga innan det kommer att inkluderas i programmet för de olympiska spelen. Så, låt oss se!
