Det är juni. Och de på norra halvklotet gör sig redo att officiellt hälsa på sommaren denna månad. Några av dessa människor är hoppfulla att träningen de har gjort har hjälpt dem att gå ner i vintervikt och sätta dem i trim för sommarnöje på stranden. Kanske har de övervakat framstegen på sina mobila bärbara enheter. Och kanske bidrar de mobila enheterna till mindre viktminskning än de hoppades på. En ny studie säger att våra iPhones, iPads och andra mobila enheter kan göra oss fetare. Japp, du läste rätt. Din iPhone kan hindra dig från att vara så fin som du vill vara.
Studien publicerades i vetenskapstidskriften Sleep och presenterades den 3 juni vid Sleep 2014, det 28: e årliga mötet i Associated Professional Sleep Societies. Studien genomfördes vid Northwestern University i Evanston, Illinois. Fokus ligger på hur blått ljus som släpps ut från smartphones kan öka risken för att lägga på onödig vikt genom att påverka vår ämnesomsättning.
Enligt studien såg de som använder apparater före eller efter kvällsmåltiden sin aptit och sömn påverkas. De som utsattes för blått ljus upplevde en ökad hunger som började 15 minuter efter att de utsatts för ljuset och att hungerökningen fortfarande var närvarande nästan två timmar efter maten. Studien säger i huvudsak att utsläpp av blått ljus kan få dig att känna dig hungrig även efter att du ätit en tillfredsställande kvällsmåltid.
Det var mycket intressant att observera att en enda tre timmars exponering för blåberikat ljus på kvällen kraftigt påverkade hunger- och glukosmetabolism, säger studieförfattare Ivy Cheung, doktorand i Interdepartemental Neuroscience-programmet vid Northwestern University i Chicago , Illinois. ”Dessa resultat är viktiga eftersom de föreslår att manipulering av miljöljusexponering för människor kan representera ett nytt tillvägagångssätt för att påverka matintagmönster och metabolism.
Men leta inte efter en smartphone eller surfplatta som inte avger någon form av blått ljus ännu. Medan studien verkar ha rätt akademiska meriter bakom sig, konstaterar Ivy Cheung, doktorand i Interdepartmental Neuroscience -programmet vid Northwestern University, att mer forskning behövs. Med tanke på att studien utfördes under en 4 -dagarsperiod på endast 10 studenter skulle det förmodligen vara ett bra antagande att göra.
Studiegruppen omfattade 10 friska vuxna med regelbundna sömn- och ätscheman som fick identiska kolhydratrika isokaloriska måltider. De slutförde ett fyra dagars protokoll under svagt ljus, vilket innebar exponering för mindre än 20 lux under 16 timmar vaken och mindre än 3 lux under åtta timmars sömn. På dag tre exponerades de för tre timmar med 260 lux, blåberikat ljus som började 10,5 timmar efter att ha vaknat, och effekterna jämfördes med svagt ljus på dag två.
Det har förekommit andra studier och varningar om mobilanvändning och viktökning tidigare. De tidigare studierna fokuserade främst på det faktum att överdriven daglig användning av mobila enheter kan leda till en mer stillasittande livsstil. Tydligen går även sms -in medan du går långsammare nog för att få någon slags effekt. Det sätter vår mobila livsstil i konkurrens med soffpotatisklichén för tv -tittare.
Med tanke på de uppenbara fitnesstrenderna som har tillverkare av mobila enheter och apputvecklare som andfådd jagar varandra för att erbjuda hälso- och fitnessövervakningslösningar, kommer det att vara intressant att se om några data från denna studie med blått ljus påverkar. Kanske får vi se nya smartphones som annonseras med “mindre utsläpp av blått ljus” som en försäljningsargument. Eller en fitnessspårningsapp som varnar användare för att de ska stänga av enheten vid vissa punkter under dagen/kvällen för att hjälpa till att kontrollera sin ämnesomsättning. Det finns lite ironi där någonstans.