1. Headspace: Bäst för Mindfulness
- Pris: från $12,99 per månad
- App Store-betyg: 4,8/5
- Google Play-betyg: 4,5/5
Headspace är en app som hjälper användare att hantera sina tankar och känslor genom guidade meditationer och mindfulnessövningar.
Dess Headspace Library är hem för över 500 poddsändningar, korta videor och träningsvideor, och dess innehåll är också uppdelat i användbara kategorier – vilket ger riktat stöd för dem som vill förbättra sitt allmänna välbefinnande, sömn, fokus, energi och Mer.
Headspace vänder sig utmärkt till nybörjare och avancerade användare, och dess dagliga kurser är ett användbart sätt att göra mindfulness till en del av din rutin. Headspace erbjuder till och med en “Headspace for Work”-plattform, som erbjuder anställda och deras familjer tillgång till coaching inom 2 minuter och terapi och psykiatritjänster inom 2 dagar.
Plattformen erbjuder inte en free version, vilket gör den mindre lämplig för användare med en snäv budget. Men det finns en free sju dagars rättegång.
Skärmdumpar från Headspace-appen. Källa: headspace.com
Headspace-funktioner
- Över 40 meditationsämnen med teman
- Dussintals enstaka mindfulnessövningar
- Headspace for Work-paket för anställda
- Headspace For Kids-paket för yngre användare
- The Wake Up för att börja dagen
- Fokusläge som hjälper dig att hålla fokus hela dagen
- Mindfulness videor
- Hundratals mindfulnessartiklar
Headspace prissättning
Appen kostar $12,99 per månad när det betalas månadsvis, med en sjudagars free rättegång, eller $69,99 per år för en årsprenumeration, med en 14-dagarsperiod free rättegång.
2. BetterHelp: Bäst för digital terapi
- Pris: från $240 per månad
- App Store-betyg: 4,8/5
- Google Play-betyg: 4,6/5
Du känner förmodligen redan igen tjänsten från din favorit YouTubers annons, men för er som inte är bekanta är BetterHelp en onlineterapiplattform som kopplar användare till över 30 000 licensierade terapeuter i hela USA.
Användare som väljer sitt månatliga abonnemang kan skicka ett obegränsat antal meddelanden till sin rådgivare och schemalägga en 30-minuters chatt per vecka genom vilken kanal de är mest bekväma med: oavsett om det är livemeddelande, telefon eller videosamtal. Appen låter dig också välja din egen terapeut, beroende på din plats, personliga preferenser och vilken typ av terapi du vill utöva.
Skärmdumpar från Better Help-appen. Källa: betterhelp.com
Kostnaderna för BetterHelp varierar mellan $60 och $90 i veckan, vilket gör priset mycket brantare än andra appar för mental hälsa i den här listan. Men med personlig terapi som kan kosta allt mellan $100 till $200 per session, är tjänsten fortfarande mycket mer överkomlig än traditionella alternativ.
BetterHelp-funktioner
- Snabbmeddelanden med en professionell terapeut
- Live telefonsessioner
- Live videosessioner
- 20 live interaktiva gruppseminarier varje vecka
- Verktyg för journalföring online
BetterHelp prissättning
BetterHelps standardpaket kostar var som helst $240 till $360 per månad, beroende på användarens behov. Men om du är berättigad till ekonomiskt stöd kan du få tjänsten till ett rabatterat pris.
3. Lugn: Bäst för sömnen
- Pris: från $14,99 per månad
- App Store-betyg: 4,8/5
- Google Play-betyg: 4,5/5
Calm är en meditations- och mindfulness-app designad för att hjälpa användare att stressa mindre och sova mer. Genom sitt bibliotek med över hundra lugnande meditationer, ljudlandskap, berättelser, andningsövningar och mer, erbjuder Calm mångsidiga sätt att koppla av sinnet.
Precis som Headspace ligger mindfulness i hjärtat av dess praktiker. Men i motsats till vår föregångare är Calm generellt sett mer inriktad på avslappning och sömn än allmän meditation.
Skärmdumpar av lugn app. Källa: calm.com
Calm förlitar sig på evidensbaserade lösningar, och alla dess metoder är informerade av forskning från dess eget Calm Science-team. Och bortsett från sin evidensbaserade praxis, erbjuder appen också en mängd unika funktioner, som sömnhistorier som berättas av stora namn som Matthew McConaughey och LeBron James.
Om du är ute efter en företagshälsolösning för ditt företag har appen också ett företagserbjudande, Calm Business, som har utformats för att förbättra det allmänna välbefinnandet, engagemanget på arbetsplatsen och produktiviteten hos anställda.
Lugna funktioner
- Mindfulness lektioner
- Guidade meditationer
- Sömnhistorier
- Andningsövningar
- Rörelseövningar
- Omgivande ljudlandskap
- Calm for Business-paket för anställda
Lugn prissättning
Calms Premium-plan kostar $69,99 per år eller $14,99 per månad. Båda alternativen inkluderar tillgång till en 7-dagars free rättegång.
4. YuLife: Bäst för Corporate Wellness
- Pris: från $14,99 per månad
- App Store-betyg: 4,8/5
Om du letar efter en företagshälsoapp som har utformats med anställda i åtanke – YuLife är något för dig. YuLife är i första hand en gruppförsäkringsapplikation, men erbjuder också en rad hälso- och välbefinnandeförmåner med det yttersta syftet att hjälpa arbetare att “leva sitt bästa liv”.
Till exempel uppmuntrar YuLifes medarbetarfokuserade app hälsosamma vanor genom att belöna arbetare för att de tar promenader och utövar meditation. Förutom dessa välbefinnande belöningar ger appen även hälsofördelar till arbetare genom sin “YuDoctor” och en konfidentiell EAP-tjänst som heter “YuMatter”.
YuLife-appen visar också tydligt anställdas försäkringsförmåner, inklusive typer av täckning och policy-ID för full insyn.
YuLife-funktioner
- 24/7 GP tillgång till anställda
- EAP-tjänst för anställda
- Välbefinnande belöningar
- Alternativ för livförsäkring
- Gruppens inkomstskydd
- Stöd för gruppkritisk sjukdom
YuLife-priser
Företag måste kontakta YuLife för prisinformation.
5. Sanvello: Bäst för KBT-terapi
- Pris: från $14,99 per månad
- App Store-betyg: 4,9/5
- Google Play-betyg: 4,5/5
Sanvello är en mångsidig app för mental hälsa utformad för att hjälpa till med en rad tillstånd, inklusive ångest, depression och stress. Med ledning av principerna för kognitiv beteendeterapi (KBT), erbjuder appens egenvårdspaket ett brett utbud av resurser inklusive guidade meditationer, journaler, målspårare och community boards.
Sanvello app skärmdumpar. Källa: sanvello.com
Förutom sin egenvårdsverktygslåda kopplar Sanvello också sina Premium-användare till mentalhälsocoacher med erfarenhet inom hälsovård, välbefinnande eller mental hälsa. Appen erbjuder även möten med legitimerade terapeuter, men dessa tjänster debiteras per möte.
Sanvello features
- Guidade meditationer
- Uppmaningar om journalföring
- Samhällsstyrelser och kamratstöd
- Målspårare
- Coaching och terapi
Sanvello prissättning
Sanvellos egenvård och kamratstödspaket kostar $8,99 per månad eller $53,99 per år. Om du väljer coachingtjänster ovanpå kommer detta att kosta dig $50 per månad.
Terapisessioner med licensierade proffs är prissatta till $140 för första möten och $85 för uppföljande möten.
6. MoodKit: Bästa Budget Mood-Booster
- Pris: $4,99
- App Store-betyg: 4/5
MoodKit är en app som använder KBT-principer för att förbättra humöret och det övergripande välbefinnandet för sina användare. Appen har utvecklats av två kliniska psykologer och erbjuder mer än 200 aktiviteter skräddarsydda för användarnas specifika mål.
Skärmdumpar från MoodKit-appen. Källa: apps.apple.com
Appen är uppdelad i fyra huvudsektioner: Aktiviteter, Tankar, Humör och Journal. Varje avsnitt har ett antal olika uppgifter som användare kan utföra för att främja sina mål, på en tidslinje som passar dem.
Tillämpningar av MoodKit är olika: appen kan användas för att arbeta med ett brett utbud av metoder inklusive fysisk kondition, tidshantering, mindfulness, sociala färdigheter och kost. Appen är användarvänlig och intuitiv att använda, och för $4,99 är det ett bra plånboksvänligt alternativ till andra allmänna psykiska hälsoappar som Calm och Sanvello.
Tyvärr är MoodKit endast tillgänglig som en iOS-app vilket gör den otillgänglig för Android-användare.
MoodKit funktioner
- Mood tracker
- Tankegranskare
- Journalföring
- Delbara anteckningar
- Guidade meditationer
- Produktivitetsverktyg
MoodKit-priser
MoodKit kostar 4,99 USD för livslångt stöd och debiterar inte extra för köp i appen. Detta gör det mycket mer rimligt prissatt än andra appar för mental hälsa på vår lista.
7. MindShift KBT: Bäst för att hantera tonårsångest
- Pris: Free
- Google Play-betyg: 3,8/5
MindShift är en free mental hälsa app inriktad på att ta itu med specifika typer av ångest. MindShift, som utvecklats av The Anxiety Disorders Association of British Columbia, är främst inriktat på ungdomar och använder KBT på ett liknande sätt som Sanvello och Moodkit.
Appen låter dig spåra ditt humör med dagliga incheckningar, uppmuntrar sunda tankebeteenden med sin Journal-funktion och låter dig komma åt positiva bekräftelser med sina Coping Cards. MindShift erbjuder också nio olika meditationsinspelningar, som hjälper användare att bekämpa rädslor kring specifika situationer som att tala inför publik och textångest.
Skärmdumpar av Mindshift-appen. Källa: Mindshift.com
Medvetenhet om psykisk hälsa är också kärnan i MindShifts strategi. Appen erbjuder en mängd pedagogiska artiklar om vanliga ångesttriggers och hanteringsmekanismer. MindShift inkluderar inget video- eller ljudinnehåll som Headspace, men givetvis free prislapp detta borde inte komma som en större överraskning.
MindShift CBT-funktioner
- Guidade meditationer
- Utbildningsartiklar och resurser
- Dagliga affirmationer
- Tankedagbok
- Dagliga incheckningar
- Ångestenkät för att lokalisera problemområden
MindShift CBT-prissättning
MindShift är helt free att använda.
8. I Am Sober: Bäst för att sluta med alkohol
- Pris från: Free
- App Store-betyg: 4,9/5
- Google Play-betyg: 4,8/5
I Am Sober är en app för att stödja missbruk designad för att hjälpa användare att bygga nya vanor. Appen tillgodoser ett brett utbud av beroenden – inklusive sex, droger och alkohol – och kan anpassas för att passa varje användares personliga nykterhetsresa.
I Am Sober låter användare spåra sin nykterhet ner till minut, bli inspirerad med personliga motivationspaket och spåra framsteg med anpassningsbara mätvärden som kalorier eller sparade pengar. Appen låter också användare ansluta till andra medlemmar via fliken “Community” – vilket ger dem ytterligare stödmöjligheter.
Skärmdumpar av appen I Am Sober. Källa: iamsober.com
I Am Sober har till och med en integration med den digitala terapiplattformen Better Help, även om denna tjänst kommer till en premie.
I Am Sober funktioner
- Granulär nykterhetsspårare
- Community anslagstavlor
- Framstegsspårare
- Motiverande paket
- Integration med Better Help
Jag är nykter prissättning
I Am Sober erbjuder en generös reklam-free plan som inte kostar ett öre. Men om du vill låsa upp ytterligare arbetsboksaktiviteter, motivationspaket och utmaningar måste du betala extra för I Am Sober’s Plus-prenumeration, på $9,99 per månadh eller $119,88 per år.
9. Happify: Bäst för att minska stress
- Pris från: Free
- App Store-betyg: 4,5/5
- Google Play-betyg: 3,5/5
Happify är en användarvänlig app för mental hälsa som låter användare förbättra sitt allmänna välbefinnande genom tillämpningar av KBT och positiv psykologi.
Efter att ha bett dig göra en självbedömning, räknar Happify ut vilka områden i livet du behöver mest stöd. Appen administrerar sedan övningar baserade på dessa mål, relaterade till en rad olika kategorier inklusive hälsa, relationer, arbete och pengar, mindfulness och personlig tillväxt.
Skärmdumpar av appen Happify. Källa happify.com
Appen erbjuder tre till fyra aktiviteter varje dag, som vardera tar cirka tio minuter att genomföra. Dessa aktiviteter är roliga och engagerande, men saknar en tydlig övergripande struktur, vilket gör det svårt för användare att bedöma sin process.
Sammantaget är Happify en användarvänlig och visuellt stimulerande app för personer som är nya inom KBT. Men om du letar efter en mångsidig lösning för mental hälsa med tydliga praktiska tillämpningar rekommenderar vi att du istället väljer en app som Sanvello.
Happify funktioner
- Guidade meditationer
- Fokuserade självutvecklingsaktiviteter
- Tankejournaler
- Pedagogiska spår
- Webinarium för psykisk hälsa
Lycklig prissättning
Happify erbjuder en kvalitet free version med tillgång till 18 av de 100+ lärande “Spåren”, begränsade guidade meditationer och en mängd olika spel och aktiviteter i appen.
Happify erbjuder också en Plus-plan med obegränsad tillgång till att lära sig “Spår”, guidade meditationer och fynd från ditt “Happiness Index”, kostnad $14,99 per månad eller $139,99 per år. Happiness Plus kan också köpas för livet för en engångsavgift på 449,95 USD.
