Skapa en rutin
När du arbetar på ett kontor kommer en rutin att vara naturlig (eller blir inställd för dig). Mellan pendling, ta lunch med kollegor och delta i regelbundna möten är din dag ganska mycket planerad från början. Men när det gäller att arbeta hemifrån är ditt schema ditt eget, och att skapa en rutin kan ha stor inverkan på ditt personliga välbefinnande.
“Det svåraste med att arbeta hemifrån är distraktionen att se ett smutsigt hus eller veta att det finns sysslor som behöver göras”, säger Krystal Covington, grundare av Women of Denver, i en intervju med Tech.co. “Det känns som om det är lätt att ta några minuter här och där för att tvätta en disk eller lägga bort den strumpan, men det äter upp produktiviteten för att byta uppgifter hela dagen.”
Värdet av en bunnsolid rutin går dock utöver det. Enligt Northwestern Medicine kan brist på rutin få människor att uppleva stress, dålig sömn, dålig mat, dålig fysisk hälsa och kanske viktigast för fjärrarbete, en ineffektiv tidsanvändning.
Om du är orolig för det extra arbetet med att skapa en rutin, stressa dig inte för mycket. Du behöver inte skriva ut ett schema per timme eller ens hålla koll på dina dagliga aktiviteter. Genom att helt enkelt vara konsekvent med hur du börjar din arbetsdag kan du skapa dig själv långsiktig framgång som inte hindrar din fysiska hälsa.
